5 tips om gezonder en slimmer te werken

Wie gezonder werkt, of dat in ieder geval probeert, werkt meestal ook slimmer. En vice versa. Het resultaat: je zit lekkerder in je vel. Daarom hier 5 adviezen van Arbo-online.

1. Eet gezond
Door ons gejaagde bestaan hebben we snel de neiging voorbij te gaan aan belangrijke zaken die ons hele functioneren beïnvloeden. Neem je voedingspatroon. Het is belangrijk om je bewust te worden en te blijven van wat je eet, zodat je je gedurende de dag sterk voelt.

2. Doe eens iets leuks met collega's
Als je iedere werkdag met ze samenwerkt, is een goede verstandhouding met je collega's toch best prettig. Overweeg eens samen iets te drinken of een hapje te eten.

3. Durf te vertrouwen
'Niemand werkt zo goed, betrouwbaar en zorgvuldig als ik. Dus sommige dingen kan ik maar beter zelf doen.' Herken je deze gedachten? Zo werken velen zichzelf ongemerkt de stress in. Weet dat niemand onmisbaar of onvervangbaar is. Om hulp vragen mag best.

4. Durf onbereikbaar te zijn
Hoe verleidelijk het misschien ook is, laat het checken van je mobiel tijdens het werk achterwege. Zien wie er gereageerd heeft op je laatste Facebook- of Instagrampost werkt nogal verslavend, waardoor je continu afgeleid bent. Stel grenzen. Dat geldt ook voor werkcommunicatie in je privétijd. Je hebt het recht om af en toe onbereikbaar te zijn.

5. Durf nee te zeggen
Van multitasken raak je de kluts kwijt. Bij een overvolle agenda of planning van de dag is het daarom verstandig om je te beperken tot de zaken die je echt niet kunt laten liggen. Durf dan ook nee te zeggen tegen verzoeken waar je echt geen tijd voor hebt. Overschat jezelf niet.